na noge

[...] tylko efektownego KO do fajerwerków. Czekam z niecierpliwością na jego następną walkę. Świetne submission w głównej karcie, dobre pokazane walki z undercardu. Oliviera mnie zawiódł że tak łatwo noge oddał KO Danziga perfekcyjnie wymierzone. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-12-12 13:59:00 Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-12-12 14:01:11

[...] na nogi <chodzi o wyćwiczenie mieśni jeśli masz już jakiś rozciąg nóg>, tylko zaznaczam nie wykonujesz kopnięć a stajesz np przy ścianie i powoli podnosisz jedną noge przytrzymujesz w powietrzu jakiś czas opuszczasz i tak samo robisz drugą nogą. Po pewnym czasie powinny ci się wzmocnić mięśnie wewnętrzne ud i po zdjęciu obciążników [...]

[...] samych kolan. A co do przysiadow na jednej nodze to naucz sie je robic jak dojdziesz do 10 powt nienagannych technicznie to sam ocenisz czy ci sie przydalo. Jak grałem w noge mialem 6,50 trójskok obunóż żabka wynika to z braku koordynacji i slabymi piłkarskimi nogami po pół roku trenowania lekkiej mialem juz 8m. Zrób sobie pare sprawdzianów [...]

[...] podwyzszenie. schodz maksymalnie do polpszysiadu potem zacznij poglebiac ruch. rob powoli i z wyczuciem balansu. staraj sie aby kolano nie wychodzilo poza palce. Drugi z ćw do zrobieni przysiadu na jednej nodze jest wchodzenie na podwyzszenie. kladziesz noge na drugi 3 schodek i wchodzisz dynamicznie. mzesz sobie do tego wziac pare kilo pozniej

Na tym filmiku dokręcił Buakaw dostatecznie te biodro czy nie? Weźcie to obejrzyjcie i oceńcie bo ja już sam nie wiem. Mi wygląda to na to że wyprowadził kopnięcie dobrze ale mu się noga ześlizgnęła i w momencie zablokowania tego o nogę przeciwnika, piszczel Buakawa nie był odpowiednio skierowany

Powiem tak, ja z ciężarkami grałem przez 4 lata. Zaczynałem w wieku lat 14 czasami jak mi odbijało to na każdą nogę nakładałem po 4 kg (sick!), nic mi się nie stało i odpukać kolana mnie nie bolą. Osobiście posiadam jak to nazwałeś skokbuty i muszę przyznać że jest to kolorowy dodatek do samych ćwiczeń... pomaga nie pomaga - kwestia sporna... [...]

Witam. Mam problem ; / . Dokładnie w drugi dzień Świąt Bożego Narodzenia na stopę, a w zasadzie na małego palca spadła mi 2l butelka coli . Palec bolał, nie mogłam chodzić, więc robiłam okłady z altacetu przez ok. 2 tyg. Od tej pory minęły 2 miesiące, a palec nadal boli, najgorszy ból jest przy wkładaniu stopy do buta ;xx . Nadal jest spuchnięty, [...]

Na o-uchi-gari jak wczepi nogę to są dla mnie dwa sposoby: 1) bardzo mocne tani-otoshi takie z podbiciem uda udem 2) o-uchi-gaeshi http://judoinfo.com/pdf/ouchigaeshi.pdf Najłatwiej to nie dać wczepić nogi, jak koleś da radę i jest w tempie to ciężko skontrować. Na ko-uchi-gari to spróbuj tani-otoshi ewentualnie wyniesienie i ura-nage. ] [...]

panie biernas pan jest chyba sto lat za murzynami skoro to jest dla ciebie nowosc i wogule bo sie tak podniecasz jak moj psiak na moją noge

no jak se zrobisz to będą - w sumie sprawa nie jest zbyt skomplikowana. Można też zrobić fajne urządzonko z wykorzystaniem ekspandera, wystarczy zamocować odpowiednio nisko przy ziemi, zrobić opaske żeby zahaczyć o noge i masz super "przyrząd" do uginania nogi na stojąco. Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-06-24 14:28:32

Panowie, masa rzadzi sie swoimi prawami. Dopinacie diete, wkladacie spory wysilek, a na koniec rzucacie sobie klode bod noge. Brzuch to jest rdzen ciala, uczestniczy w kazdym wilostawowcu. Jak wiadomo, rdzen pracuje zawsze - a gdy go przekatujesz kondycyjne, niedosyc ze nie urosnie, to zahamuje postep calego ciala. Przypominam ze wielcy mistrzowie [...]

[...] ruchowej przez stosowanie zabiegow fizioterapeutycznych. Grajac juz ladnych pare lat w kosza normalna rzecza jest dla mnie, bo mniej lub troszke mocniejszym skreceniu z pomoca masera i fizjoterapeuty czlowiek jest po paru dniach zdolny do gry. Dlatego zastanow sie czy warto pakowac sobie noge w gips bo mozesz tylko na tym stracic. pzdr.

ostatnio widzialem (tzn nie ostatnio bo we wrzesniu) na mistrzostwach polski w low jak koles lamie sobie noge w piszczelu, cala walke przewazal i mial ja wygrana ale noga nie wytrzymala i lipa. to sa sporadyczne akcje. ja nie trenuje mt ale zdarzylo mi sie walczyc bez nagolennikow i fajnie sie walczy ale piszczele po walce nie moje, nie raz siedl [...]

Wymachy przy drabinkach jak najbardziej, etapami. Luźno potem szybciej i mocniej. Także rozciąganie dynamiczne. Staraj się powtarzac kilka kopniec na do takiej wysokości, jaką max dasz radę np 3 dollyo czy yopy. W fazie końcowej(czytaj osatnie kopnięcie) warto przytrzymac na kilka sek. nogę. Także możesz kopac na max wysokosc i przytrzymywac. [...]

prop jest bolesny dla wielu ludzi. na mnie akurat nie. moze sproboj w noge igla 6x3.0 wtłaczaj wolniej sok do miesnia wbijaj wolniej igłe. cokolwiek moze byc powodem. pewnie walisz na chama byle szybciej to raz a dwa prop zle jest odbierany przez twoj organizm. moj kolega tez marudzi ze boli a drugi ze wogole :) zmien najpierw na innego propka i [...]

[...] puls ma prawo spadac do 50, to znak ze jestes wytrenowany. Duza amplituda cisnienia skurczowego i rozkurczowego co prawda wystepuje w niektorych wadach serca ale jak grasz w noge 1,5 h to wada raczej odpada, prawdopodobnie spowodowane jest to twoja nerwowoscia. W razie watpliwosci idz potruj d... rodzinnemu, niech zrobi ekg, ale jak powie ze [...]

ja nie, nie trace rownowagi, stoje prawie nieruchomo, mogę stać dlugo, dopoki sama nie przerwę chociaz na lewą nogę wychodzi mi to lepiej niz na prawą (może dlatego że jestem leworęczna) czy może swiadczyc o problemach z błędnikiem to niech się wypowie ktoś bardziej obeznany ale wydaje mi się że jak*********z jakiś sport który też wymaga trochę [...]

jesli lekrz orzekl ze moze wroocic do treningow. polecam trening wyzej. oczwisce dieta ! a zeby 'dogonic' 2 noge nalzy cwczyc oie tak samo. przynajmniej tak kaal robic treier rugby bo kupel chodzil i byl w szptali na wycieciu jakies kostki i nog a potem byla slabasza. robil rowno , technicznie (z trenerem chodzil na silke - jako jedyny ) i jest [...]

Zapytaj się kto ten modny Combat będzie praowadził,bo nazwa chwytliwa marketingowo i każdy sobie może to słowo wstawić w treningi mając nawet nikłe pojęcie o systemach walki.Jaki combat?Combat 56?Krav Maga?Defendu?Kem Vo Combat?Co do kontuzji kolana,to tego bym nie lekceważył.W systemach niektóre techniki są markowane,bo chce się uniknąć [...]

Miska, podaje przykład dzisiejszej: 3 jaja smażone na oleju kokosowym + warzywa, 30 g orzechów włoskich 45 g ww z owoców, odżywka białkowa 30 g, awokado Omlet - 3 białka jaj, odżywka białkowa, olej kokosowy, 15 g rodzynek, jabłko, płatki jaglane,, 20 g maki żytniej, 30 g orzechów laskowych 100 g filetu z kurczaka, kasza gryczana, oliwa z [...]